椅子にドスンと座ってしまうとき｜ゆっくり座る動きチェック

椅子に、ゆっくり座れますか？

立ち上がりだけでなく、身体を安全に下ろす動きにも筋力とバランスが表れます。

セルフチェックの方法

椅子の前で向きを変え、後ろへ近づき、座面を確認してからゆっくり腰を下ろします。

PTが見るポイント

• 最後にドスンと座っていないか
• 椅子を何度も振り返って確認していないか
• 座る直前に足を踏み直していないか
• 片側へ寄っていないか
• 手を強く使っていないか

できたかどうかだけでなく、動作の途中と終わった直後の安定まで見てみます。

生活ではどこにつながる？

食卓、トイレ、電車の座席、車への乗り込みなど、毎日の着座動作に関係します。

一連の動作として見る

椅子まで歩く、向きを変える、後ろへ近づく、位置を感じる、身体を下ろすという連続動作で考えます。

相談したほうがよいサイン

• 鋭い痛みや強いふらつきがある
• 急にできなくなった
• 転びそうになることが増えた
• 生活上の困りごとが増えている

※一般的な健康情報です。診断や治療の代わりではありません。