尿酸値が高いとどうなる？原因・生活との関係を分かりやすく解説
2021年10月1日
健康診断で「尿酸値が高い」と言われても、痛みがなければ実感しにくいかもしれません。尿酸値は食事だけで決まるものではなく、体内での産生と腎臓などからの排泄のバランスで変わります。 要点血清尿酸値が7.0mg/dLを超える状 […]
新しいことを始められる人の特徴4選｜行動につなげる考え方
2021年5月5日
「新しいことを始めたいけれど、なかなか動けない」ことは珍しくありません。行動できる人は、意志が特別に強いというより、始めやすい環境や方法を作っていることがあります。 1．最初の一歩を小さくする 「毎日30分運動する」では […]
平均寿命と健康寿命の違い｜自分らしい老後のためにできること
2021年5月3日
平均寿命と健康寿命は、似ているようで意味が異なります。平均寿命は「何歳まで生きるか」の平均的な指標、健康寿命は「健康上の制限なく生活できる期間」を表す指標です。 なぜ差を見るのか 平均寿命と健康寿命の差は、医療や介護を受 […]
睡眠時間と認知症リスク｜良質な睡眠のために見直したいこと
2021年4月22日
「睡眠時間が短いと認知症になる」と単純に決めることはできません。ただし中年期以降の睡眠と認知機能には関連が報告されており、睡眠の量と質を整えることは健康管理の一部です。 研究から分かっていること Whitehall II […]
孤独は健康にどう影響する？高齢者の孤立と心身への影響
2021年4月13日
一人で過ごすことと、「孤独を感じること」は同じではありません。人との接触が少ない状態を社会的孤立、本人がつながりを足りないと感じる状態を孤独と表すことがあります。 孤独・孤立が健康と関係する理由 孤独や社会的孤立は、心の […]