運動が心と身体に与える効果｜続けることで変わる生活と健康
2021年4月23日
運動は筋力や体力だけでなく、生活のしやすさや気分にも関係します。ただし、強い運動を時々行うより、自分の状態に合わせて続けられる活動を増やすことが大切です。 運動で期待できること 筋力・持久力の維持 心血管疾患や糖尿病など […]
睡眠時間と認知症リスク｜良質な睡眠のために見直したいこと
2021年4月22日
「睡眠時間が短いと認知症になる」と単純に決めることはできません。ただし中年期以降の睡眠と認知機能には関連が報告されており、睡眠の量と質を整えることは健康管理の一部です。 研究から分かっていること Whitehall II […]
孤独は健康にどう影響する？高齢者の孤立と心身への影響
2021年4月13日
一人で過ごすことと、「孤独を感じること」は同じではありません。人との接触が少ない状態を社会的孤立、本人がつながりを足りないと感じる状態を孤独と表すことがあります。 孤独・孤立が健康と関係する理由 孤独や社会的孤立は、心の […]
リハビリドットコムについて｜身体の動きと生活を理学療法士が解説
2021年4月8日
リハビリドットコムは、身体の動きと毎日の生活をつなげて考えるための情報サイトです。 このサイトが大切にしていること 関節が何度動くか、何秒立てるかといった数値は大切です。しかし、実際の生活は一つの関節や筋力だけでは成立し […]