この動き、できますか？#07｜立ったまま、脚を後ろへ引けますか―股関節伸展

立ったまま、脚を後ろへ引けますか？

今回は「股関節伸展」を、できたかどうかだけではなく、どのように動作を成立させているかまで見てみます。

PTが見るポイント

特に確認したいのは、腰を反る・骨盤が前へ倒れる・体幹が前へ逃げる・膝を曲げるといった動きです。代償は単なる間違いではなく、身体が動作を成立させるために使っている工夫でもあります。

生活ではどこにつながる？

歩行の蹴り出し、立った姿勢、段差移動など、毎日のさまざまな場面に関係します。ただし一つの関節や筋力だけで生活動作の可否を決めることはできません。

できる・できないより「どうできたか」

左右差、痛み、姿勢、支持の使い方、動作後のふらつきまで見てみると、普段気づかなかった身体の使い方が見つかるかもしれません。

相談したほうがよいサイン

• 鋭い痛みや腫れがある
• 急にできなくなった
• 転びそうになる
• 生活上の困りごとが増えている

※一般的な健康情報です。診断や治療の代わりではありません。